ご自宅で出来る運動のご紹介
★こころ治療院の鍼灸師からツボのご紹介★
★こころ治療院の施術者から皆さまへ★
パタカラ体操
頭痛予防
上半身運動
タオルキャッチ
むくみゼロ運動
ずぼらさんの足上げ運動
★運動の動画★
以下のページでは、ご自宅で出来る運動の動画をご紹介いたします。デイサービスや病院、協会等が作成されている動画をまとめております。
横になった状態でできる運動
ベッドの上でできる運動
ストレッチ
座ってできる全身体操
上肢～下肢のストレッチと運動(有酸素運動)
腰痛体操
手指の体操
リズム体操
肩・首の体操
頭と下肢の運動
座位、立位でできる立位体操
上肢・下肢のストレッチ
全身のストレッチ
椅子でのストレッチ
上肢の運動
座っできる上肢の運動
座ってできる上肢のストレッチ
座って出来る上半身の運動①
座って出来る上半身の運動②
ボールを使った上半身の運動
座って出来る上半身の運動③
体幹の体操
体幹の体操①
腰痛体操
体幹の体操②
自宅でできる体幹の運動
椅子を使った体幹の運動
ストレッチ
下肢の運動
椅子を使った下肢の体操
座ってできる足腰強化体操
座ってできる下肢の運動
座って出来る下肢のストレッチの運動
ごぼう先生の下肢の運動
座位での転倒予防体操
バランストレーニング
脳トレ体操
楽しく出来る脳トレ体操
座りながらできる脳トレ体操
デュアルタスクトレーニング
春の小川に合わせて脳トレ体操
歌に合わせてリズム体操
パプリカ
サザエさん体操
きよしのズンドコ節
