ご自宅で出来る運動のご紹介

★こころ治療院の鍼灸師からツボのご紹介★
★こころ治療院の施術者から皆さまへ★

パタカラ体操

頭痛予防

上半身運動

タオルキャッチ

むくみゼロ運動

ずぼらさんの足上げ運動

★運動の動画★

以下のページでは、ご自宅で出来る運動の動画をご紹介いたします。デイサービスや病院、協会等が作成されている動画をまとめております。

横になった状態でできる運動

ベッドの上でできる運動

ストレッチ

座ってできる全身体操

上肢~下肢のストレッチと運動(有酸素運動)

腰痛体操

手指の体操

リズム体操

肩・首の体操

頭と下肢の運動

座位、立位でできる立位体操

上肢・下肢のストレッチ

全身のストレッチ

椅子でのストレッチ

上肢の運動

座っできる上肢の運動

座ってできる上肢のストレッチ

座って出来る上半身の運動①

座って出来る上半身の運動②

ボールを使った上半身の運動

座って出来る上半身の運動③

体幹の体操

体幹の体操①

腰痛体操

体幹の体操②

自宅でできる体幹の運動

椅子を使った体幹の運動

ストレッチ

下肢の運動

椅子を使った下肢の体操

座ってできる足腰強化体操

座ってできる下肢の運動

座って出来る下肢のストレッチの運動

ごぼう先生の下肢の運動

座位での転倒予防体操

バランストレーニング

脳トレ体操

楽しく出来る脳トレ体操

座りながらできる脳トレ体操

デュアルタスクトレーニング

春の小川に合わせて脳トレ体操

歌に合わせてリズム体操

パプリカ

サザエさん体操

きよしのズンドコ節

水戸黄門